przed treningiem

Ja jadę na odblok taki zestaw: - Hardcore Creatin (BEST BODY NUTRITION)5 gr rano + 3 gr po treningu z gainerem, - Mesomrph (przed treningiem), - T - Bol - 6 kap dziennie, - PCT Asist 6 kap dziennie, - ZMA apteczne na noc. Muszę ci powiedzieć, że jestem w szoku bo mam dalszy progres zwykłą kretkę bym zaczął ładować w ostatnim tygodniu cyklu 10 [...]

1. Ankieta działu 2. jakieś problemy natury gastrycznej : choroba wrzodowa, refluks ? 3. Ile jesz posiłek przed treningiem ? 4. Czy tylko na treningu tak masz ?

wiec tak masowki wedlug brakow w diecie omega 3 po sniadaniu cp przed treningiem, mono/cm3 z rana

Tak jak napisal kolega zwroc uwage na posilki , szczegolnie przedtreningowy , aby nie zawoeral zbyt duzo kcal ktore dlugo beda sie trawily a gdy przyjdzie juz czas na trening, noi tluszcze ktore w posilku przedtreningowym obcianmy gdyz nie daja nam energi do cwiczen wrecz powoduja znuzenie , co do przedtrenjngowkj polecam - Scitec Nutrition WOD [...]

Gainer nie bierz w czasie treningu bo bedziesz tracil niepotrzebnie energie na jego przetrawienie. Proponuje sprobuj tak: 1h przed treningiem gainer i 30-60 minut po, a carbo w czasie lu bezposrednio po treningu.

Jak ma carbo i gainera i weźmie go przed treningiem to zaraz po treningu zdecydowanie carbo.

[...] budować na solidnych podstawach diety i treningu. Suple to mały ułamek sukcesu. Co do Energy Life to zaproponuje Ci wersję ekonomiczną. Otóż, bierzesz 2-3 tabletki tylko przed treningiem i tylko w dni treningowe, dla pobudzenia intensywniejszych aero i zwiekszenia poziomu metabolizmu. Przez cały zaś dzień możesz pić zieloną herbatę. Dokup [...]

DT mono 5g rano ewentualnie po treningu, CP porcja przed treningiem DNT porcja 5g mono wystarczy

ja słyszałem,że dobrze jest przed treningiem pod koniec rozgrzewki rozciąganie dynamiczne i po treningu jako schłodzenie rozciąganie statyczne! co o tym sądzisz? a propos,troche mnie wkurza,że każdy ma inne zdanie an temat rozciągania i niewiem dokładnie komu wierzyc,ale postaram sie to wywynioskować z każedego po trochu! pozdro dla ciebie!!!!!

intensywne rozciąganie przed treningiem, może być przyczyn kontuzji. pzdr/

dzięki za porady, opuchnietej nie mam (zresztą nigdy mi nic nie puchnie :D, nawet kiedy złamalem nogę to mi nie spuchła)Kupiłem sobie stabilizator kostki i jest o wiele lepiej, zreszta musiałem dzisiaj iśc na trening bo by mnie trenerka zjechała na czym świat stoi :/ Przed treningiem bolała mnie cholernie a kiedy ją rozgrzałem i włożyłem ten [...]

W takim razie mam jeszcze jedno pytanie. Co byłoby gdybym brał: na czczo 9,5g CP + 5g mono, przed treningiem 9,5g CP i po treningu 5g mono?

W DT rano 4 kapsy po treningu 4 kapsy 30 min przed treningiem no xplode W DNT po poludniu 4 kapsy

Cześć, Dzień Treningowy Rano: 6 kaps Hyperfusion Przed Treningiem : Stack Kreatynowy np. X Pump Dzień Nietreningowy : Rano 6 kaps Hyperfusion I tyle styka Mono zostaw do następnego cyklu Pozdrawiam

[...] zaczeta, polowa) mam juz sa soba i jedna mam cala. chcialbym ja skonczyc ale zajeloby mi to lacznie prawie 9 tyg, czyli za duzo. dotychczas ta zaczeta skonczylem w 3tygodnie, zostaje 240 tabs czyli 6tygodni, myslalem zeby w ostatnie 2-3 tygodnie wrzucic rano z 3kaps? teraz biore: DT: -przed treningiem shock -po treningu 6kaps dnt: -rano 6 kaps

powiem Ci ze lece testa z ghrp (oraz lecialem igf) i nigdy tak dobrze nie szlo. jestem fnem igf'u przed treningiem,poprostu kozak. nie moglem lapy ruszyc z 47cm przez dluuuugi czas,po 5 tyg igfu mam 48 na bank ghrp bedzie lecialo podczas przyszlych cykli i pct,oraz na pewno zrobie kilka cykli na igfie. mysle nad kolejnym cyklem ,po pct i 12tyg [...]

100mcg w trenowane partie okolo 30min przed treningiem

oka dziekuje ;) a na opakowaniu kreatyny jest napisane ze pierwsze 5g na pol godziny przed treningiem, a nastpene 5g 15 minut po treningu... ;] ale widze ze wszyscy doradzacie inaczej ;) Pozdrawiam :)

Jak bym chciał uciąć trochę kcal z węgli to lepiej odjąć ryżu przed treningiem, czy po ?

wiec moze jakies male podsumowanie ?;) POdajcie swoje typy co byscie kupili z przedtreningowca i po treningowca oraz moze jakas pojedyńcza forma z rana b cykl trwał 6-7 tygodni ;) edit: PRZedtreningowca wybrałem mesomorph - po przeczytaniu opini az nie moge sie doczekac az go wypróbuje ;) a z rana i przed treningiem co brac ?;) co polecicie do [...]